4weeks EXTREME challange dag 12 ÖL FUSK och tokträning

Hej!

Min utmaning där jag tränar som en absolut galning fortsätter och är inne på sin 12 dag idag. Lördag betyder extra hård…..eller rättare sagt extra mycket träning.

Pass 1: Cykling (ca 3,5 tim)

Jag började klockan 11.00 idag och cyklade ungefär 4 mil (efter halva vägen stannade jag till och käkade lunch ute, vilket jäkla väder alltså, helt otroligt skönt. Dessutom visade sig moder natur från sin absolut bästa sida med väldigt fin natur, härliga dofter och fantastiska vattendrag och ängar. uj uj ujuj uj….samt uj vad fin vår natur är.

Förresten, jag har ju glömt att berätta att jag handlade en cykel igår (eller 2, en till tjejen också) så nu behöver jag inte gå överallt. Skönt att slippa ta bilen om man ska nånstans såhär på sommaren….

Hursomhelst….

Pass 2: 100 armhävningar och 100 situps (20 st vardera, sen byte upp till 100)

Därefter hoppade jag i badet för att mjuka upp kroppen lite, såg faktiskt nyaste intervjun Avanza gjort med Jörgen Lantto (avgående VD Fingeprint) i badkaret, vilken jag förövrigt rekomenderar alla som är intresserade att se. Direkt efter badet var det dags för Gymmet igen….

Pass 3: stack iväg till Gymet och körde lite blandade styrkeövningar med ganska många reps och väldigt mycket fokus på teknik och kontakt. Avslutade det passet med 10st rusher på löpbandet på maxfart. Körde 20 sekunder och sen vila 40 sek och som sagt 10 ggr.

Fuskar med Öl idag

Eftersom att jag inte drack någon öl förra helgen så kände jag mig nästan tvungen att dricka någon (eller några) idag. Så jäkla tragiskt att inte få unna sig en sluring när det är sånt här väder och kylskåpen är proppad med Lapin. Hade inte tänkt dricka förrän Spanien men klarade inte att hålla mig. Som tur är är det bara 33 cl och jag ska försöka hålla mig till bara ett pas stycken (får se hur det går). Den 12 Augusti sticker vi iväg!

När det gäller käket så fortsätter jag att äta rätt bra kost men det händer att jag fuskar lite. Idag bland annat så åt jag en glass på Cykelturen men jag kompenserade det genom att bara äta sallad till lunch 🙂 Hur jag ska lyckas kompensera bort biran ikväll vette fan men nått ska jag väl lyckas hitta på.

Njut av sommaren nu allihopa!

 

4 reaktion på “4weeks EXTREME challange dag 12 ÖL FUSK och tokträning”

  1. Hoppas att du använder hjälm på cykeln! Skulle bli väldigt ledsen om din intressanta blogg försvann bara för att du struntat i en så enkel och billig men livräddande grej.

    Cykla säkert!

    1. Tja Sara!

      Cykelhjälm på landsväg är en självklarhet, lika säkert som bilbälte och amen i kyrkan!

      Tack för omtanken!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *