Vasaloppsträning 3#

Dax för sammanställning nummer 3 sedan jag började dokumentera min uppladdning inför Vasaloppet.

Veckans träning:ladda ned

Strategi veckovis: Köra varannan dag. 2 pass halvdistans, 2 pass intensivare och 1 långdistanspass. 4-5 dagar träning i veckan.

 

Jag har skrivit tidigare att jag kommer att träna rullskidor till snön kommer. Det kommer förstås inte att gå eftersom att det inte går åka när det är halt på marken. Så därav har jag denna vecka börjat lägga på lite gympass också. Så den gångna veckans träning ser ut som följer….

Söndag: Styrketräning

Måndag Styrketräning

Onsdag: 1,8 mil rullskidor

Torsdag: Styrketräning

Fredag: ca 1 mil Rullskidor intensivpass intervall

Tot antal mil i veckan: 2,8 mil

Tot antal mil sen bloggstart (3 veckor): 14 mil

Gym: 3 timmar

Formen: lite ok ändå

Skador: fortfarande fräsch

Tid kvar till Vasaloppets start: 6 månader och 1 dag

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *