Vasaloppsträning 13#

Dax för sammanställning nummer 13#  sedan jag började dokumentera min uppladdning inför Vasaloppet.  Sedan senaste inlägget den 21 December, för cirka 2 veckor sedan, har jag tränat lite sisådär. Juluppehållet höll mig från träning 5 dagar och sen kom ju nyåret med tillhörande baksmälla som fortfarande sitter i. Men i morgon (söndag) kör jag igång igen. Då blir det 10 varv igen runt banan, dvs 4,5 mil.

Under jul veckan blev det bara 2 träningspass med 2 mil skidor och 2 gympass. Under mellandagarna hann jag med 2 träningspass också på 2 mil så 4 mil skidor senaste 2 veckorna och 4 gympass.

Veckans träning:

ladda ned

I vekan som gått har jag tränat lite skidåkning och lite gym.

 

 

Måndag:  Skidor: 8,8 km  Gym: 1,5 Tim

Tisdag: Skidor: 8:8 km  Gym: 1, Tim

Onsdag: 

Torsdag: Gym 1 tim

Fredag: 

Lördag: 

Söndag: ( I morgon, hoppas jag orka 4,5 mil) (Edit: det blev 2,4 mil)

Tot antal mil Rullskidor i veckan: 0

Tot antal mil vanliga skidor i veckan: 1,7 mil

Tot antal mil sen bloggstart Rullskidor : 15,8 mil

Tot antal mil sen bloggstart Vanliga skidor : 12 mil

Gym kondition i veckan: 3,5 tim

Tot timmar Kondition gym sen bloggstart: 24 Tim

Formen: Bakis

Skador: inte direkt

Tid kvar till Vasaloppets start: 2 månader och 2 dagar

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *