Kategoriarkiv: Tillgångar skulder

Vasaloppsträning 5#

Dax för sammanställning nummer 5  sedan jag började dokumentera min uppladdning inför Vasaloppet. Det blir den enklaste veckan att redovisa då jag inte har tränat ett enda träningspass. Jag har vart sjuk helt enkelt 🙁

Veckans träning:ladda ned

Strategi veckovis: Köra varannan dag. 2 pass halvdistans, 2 pass intensivare och 1 långdistanspass. 4-5 dagar träning i veckan.

Pinsamt och lite jobbigt att måsta redovisa veckans träning. Det är inte mycket att hänga i julgranen. Men jag lovade ju att vara ärlig och öppen med allt här så här följer veckans träningspass

Söndag: 

Tisdag: 

Tot antal mil i veckan:

Tot antal mil sen bloggstart (4 veckor): 15,8 mil

Gym: 

Formen: Förmodligen ännu mer nedåt

Skador: Ingen träning, inga skador

Tid kvar till Vasaloppets start: 6 månader och 16 dagar

Vasaloppsträning 4#

Dax för sammanställning nummer 4 sedan jag började dokumentera min uppladdning inför Vasaloppet.

Veckans träning:ladda ned

Strategi veckovis: Köra varannan dag. 2 pass halvdistans, 2 pass intensivare och 1 långdistanspass. 4-5 dagar träning i veckan.

 

Pinsamt och lite jobbigt att måsta redovisa veckans träning. Det är inte mycket att hänga i julgranen. Men jag lovade ju att vara ärlig och öppen med allt här så här följer veckans träningspass

Söndag: Styrketräning

Tisdag: 1,8 mil rullskidor

Tot antal mil i veckan: 1,8 mil

Tot antal mil sen bloggstart (4 veckor): 15,8 mil

Gym: 1tim

Formen: Förmodligen lite nedåt nu då

Skador: Ingen träning, inga skador

Tid kvar till Vasaloppets start: 5 månader och 24 dagar

Vasaloppsträning 3#

Dax för sammanställning nummer 3 sedan jag började dokumentera min uppladdning inför Vasaloppet.

Veckans träning:ladda ned

Strategi veckovis: Köra varannan dag. 2 pass halvdistans, 2 pass intensivare och 1 långdistanspass. 4-5 dagar träning i veckan.

 

Jag har skrivit tidigare att jag kommer att träna rullskidor till snön kommer. Det kommer förstås inte att gå eftersom att det inte går åka när det är halt på marken. Så därav har jag denna vecka börjat lägga på lite gympass också. Så den gångna veckans träning ser ut som följer….

Söndag: Styrketräning

Måndag Styrketräning

Onsdag: 1,8 mil rullskidor

Torsdag: Styrketräning

Fredag: ca 1 mil Rullskidor intensivpass intervall

Tot antal mil i veckan: 2,8 mil

Tot antal mil sen bloggstart (3 veckor): 14 mil

Gym: 3 timmar

Formen: lite ok ändå

Skador: fortfarande fräsch

Tid kvar till Vasaloppets start: 6 månader och 1 dag

Vasaloppsträning 2#

Dax för ytterligare en sammanställning över veckans träningspass inför vasan. Det har vart lite tyngre att komma till skott i veckan men jag tog igen det sista dagen här då jag körde 2 pass.

Veckans träning:ladda ned

Strategi veckovis: Köra varannan dag. 2 pass halvdistans, 2 pass intensivare och 1 långdistanspass. 4-5 dagar träning i veckan.

Måndag: 1,6 mil

Onsdag: Intesivpass/intervall Ca 1 mil

Torsdag: Skulle ha kört ett pass men orkade inte, blah. Sånt händer

Fredag: Drack 8 öl på kvällen, hört att det ska vara bra uppladdning.

Lördag: 1 Styrkepass på förmiddagen. Längdskidor 1,8 mil eftermiddagen.

Tot antal mil i veckan: 4,4 mil

Tot antal mil sen bloggstart (2 veckor): 11,2 mil

Formen: Sviktande

Skador: Kroppen känns ok

Tid kvar till Vasaloppets start: 6 månader och 1 vecka

Vasaloppsträning 1#

imagesJag har berättat för er att jag satsar mot vasaloppet som går av stapeln den 6 mars 2016. Antar att ni tror att jag har någon sorts förkärlek mot uthållighetsträning och sånt med tji fick ni. Jag har aldrig förut tyckt om långdistansträning. Alla idrotter jag har sysslat med har varit intensiva och korta intervaller, inte alls lik den träning jag har kört i sommar. Lika lite som jag kunde om aktiemarknaden för ett par månader sen, lika lite kunde jag om uthållighetsträning före jag började i sommar. (de senaste 2 åren har mitt intresse för den träningsformen ökat) Framför allt eftersom att jag har en del krämpor i kroppen, det är inte lika lätt tycker jag att ta ut mig på samma sätt som förr.

Dessutom är gubbmagen som har börjat visa sig senaste åren också en motivationsfaktor, det ska medges trots att det svider lite.

Jag kommer i alla fall att redovisa mitt träningsupplägg här på bloggen i fall det finns någon som är intresserad av att följa det,  En gång i veckan kommer jag att sammanställa hur veckans träning har gått, träningsdagar, den allmänna formen, Träningsupplägg samt tid kvar till Vasalopps start.

Veckans träning:ladda ned

Strategi veckovis: Köra varannan dag. 2 pass halvdistans, 2 pass intensivare och 1 långdistanspass. 4-5 dagar träning i veckan.

Måndag: 1,6 mil

Onsdag: Intesivpass/intervall Ca 1 mil

Torsdag Intensivpass/intervall Ca 1 Mil

Lördag: Långdistans 3,2 mil (sitter direkt efter detta passet och skriver nu, svettigt!)

Tot antal mil i veckan: 6,8

Formen: På uppåtgående, dock långt ifrån bra.

Skador: Ont i fötterna och blåsor på händerna

Tid kvar till Vasaloppets start: 6 månader och 2 veckor

Jäklar, jag känner mig duktig!