Etikettarkiv: Utmaningen

Vasaloppsträning 1#

imagesJag har berättat för er att jag satsar mot vasaloppet som går av stapeln den 6 mars 2016. Antar att ni tror att jag har någon sorts förkärlek mot uthållighetsträning och sånt med tji fick ni. Jag har aldrig förut tyckt om långdistansträning. Alla idrotter jag har sysslat med har varit intensiva och korta intervaller, inte alls lik den träning jag har kört i sommar. Lika lite som jag kunde om aktiemarknaden för ett par månader sen, lika lite kunde jag om uthållighetsträning före jag började i sommar. (de senaste 2 åren har mitt intresse för den träningsformen ökat) Framför allt eftersom att jag har en del krämpor i kroppen, det är inte lika lätt tycker jag att ta ut mig på samma sätt som förr.

Dessutom är gubbmagen som har börjat visa sig senaste åren också en motivationsfaktor, det ska medges trots att det svider lite.

Jag kommer i alla fall att redovisa mitt träningsupplägg här på bloggen i fall det finns någon som är intresserad av att följa det,  En gång i veckan kommer jag att sammanställa hur veckans träning har gått, träningsdagar, den allmänna formen, Träningsupplägg samt tid kvar till Vasalopps start.

Veckans träning:ladda ned

Strategi veckovis: Köra varannan dag. 2 pass halvdistans, 2 pass intensivare och 1 långdistanspass. 4-5 dagar träning i veckan.

Måndag: 1,6 mil

Onsdag: Intesivpass/intervall Ca 1 mil

Torsdag Intensivpass/intervall Ca 1 Mil

Lördag: Långdistans 3,2 mil (sitter direkt efter detta passet och skriver nu, svettigt!)

Tot antal mil i veckan: 6,8

Formen: På uppåtgående, dock långt ifrån bra.

Skador: Ont i fötterna och blåsor på händerna

Tid kvar till Vasaloppets start: 6 månader och 2 veckor

Jäklar, jag känner mig duktig!